みなさん、こんにちは
今回のブログは、堀 が担当します！
タイトルにも書いてあるように・・・
体育館が「３０度」を超えるようになりました
これからが不安になってきますね
７月・８月はどうなることやら・・・。
さてさて、５月になるとよく聞く言葉「５月病」
大型連休が終わった後、
・やる気がでない
・食欲が落ちる
・なんとなく体調が悪い など
このような状態を総称して「５月病」と呼びます。
５月病を予防するためには、「ストレス」を溜めないことが一番
・趣味を見つけ、続ける
・体のリズムを整える
・運動をする 等
自分なりの「ストレス発散法」を見つけましょう
私のストレス発散法は、ズバリ「運動」です。
犬の散歩や公園を走ってみたり、体育館ではバドミントン
したりと
必ず１日に１回は汗を流すようにしています。
夜になかなか寝付けなかった私も
汗を流したあとは気分も良く、
夜はグッスリ・朝はスッキリ目覚めることができました
疲れやストレスを溜めないように
みなさんも「自分なりの発散法」を見つけましょう
以上 最近スケートボード（Penny）を始めた 堀 舞香でした
