みなさんこんにちは
日に日に暑さが増していますね
暑いのが苦手な石田です
６月に入り、長ズボンのユニフォームからハーフパンツに衣替えをしました
これから梅雨の時期を迎え、気温はもちろん湿度も上がっていきます
なので、これからの季節は特に
吸水性・速乾性・通気性に優れたウェアを着て運動することをオススメします
汗でからだが冷えてしまうと低体温症のリスクが高まり、
筋肉が固まりやすくなることで怪我のリスクも高まります
体育館はとても暑いですし、熱中症も気になるところ・・・
楽しく運動するために、適切な服装でご利用くださいね
衣替え前のユニフォームで、６月のスマイルレッスンに登場しました
私は上半身のストレッチを紹介していますが、他にもいろんなトレーニング等が
見られるので是非アクセスしてご覧ください
つつじの前で万歳しているのが私です。笑
体調が悪い日は無理をせず、これからの季節を乗り越えましょう
