こんにちは
前山です
７月７日（金）に、第１期健康づくり教室が終了しました！！
最終週は暑い中でしたが、しっかり水分補給をしながら運動されていたので、
大きな事故もなく、無事に終わりを迎えることができました
第１期を受講していただいた皆さま、ありがとうございました
第２期は、９月１日（金）からスタートします！！
それまでは夏休みとなりますが、
園田体育館では、サマー短期教室
や
スポーツプラザ（一般開放）
を開催していますので、
７月・８月の夏休み期間も！お越しくださいね
もうすぐ梅雨明けし、本格的な夏の暑さがやってきます
その前に、熱中症対策の一つとして、身体を暑さに慣れさせる行動が必要です
今の内から、１日３０分程度の汗をかく運動・ストレッチや
シャワー浴ではなく湯船に浸かるなどをして、
体内で作られた熱を発散できるようにしておきましょう
もちろん無理は禁物ですので、できる範囲で継続してみてください
