こんにちは！二神です
GWが終わり、みなさん体調など崩されていませんか？
私は、少し体調を崩してしまい
GW明けのスクールでは
声がでなくなってしましました
本当に申し訳ないです。
また週明けからは、私の
美声が皆さまに届けられるよう
安静にしたいと思います・・・
さて、タイトルにもあるように「５月病」
よく耳
にする言葉ではないでしょうか？
症状としては、「疲れやすい」「体がだるい」「やる気がでない」など
人によって様々ですが・・・
その原因は、ストレスによる自律神経の乱れ
頑張りすぎてしまう方、特融のものかもしれませんね・・・・
まずは、大きく深呼吸
してリラックスしましょう
好きな音楽
やアロマなどをたくのもいいかもしれません。
副交感神経が優位に働き、身体を休めてくれます。
そして、少し元気
が出てきたら・・・身体を動かして、汗を流すと
食欲増進、睡眠の質が向上しますよ
５月病を予防するためにも日ごろから、適度な運動
と
好きな時間
を持つことが大切かもしれません。
私は、ストレスをためないように「休日はしっかり楽しむ！」
ことを心がけています
みさなんのストレス解消法があれば、また教えてください～
