今日の担当は、二神です
さてさて６月上旬に、題名のとおり
沖縄へ行ってきました！
ちょうど梅雨明けが発表されたところで・・・
全日程、晴天
すごーく沖縄日和な三日間でした
海であそび、プールで遊び、美味しいお酒に
美味しい食事・・・・とても楽しかったです！
今回は、沖縄にいる友だちに会いに行く！という目的だったので
アクティビティはあまりできませんでしたが・・・
次回はパラセイリング
に挑戦したいと思っています！
また、成果報告いたします
さて、７月です。
近畿地方も梅雨明けが発表され、
いよいよ夏本番！
暑いときは、冷たい飲み物やアイスに手が伸びがちですが・・・
暑い時こそ栄養価の高いものを食べて、夏バテ予防に努めましょう。
ビタミン、たんぱく質、ミネラルが豊富にふくまれる
食べ物がおすすめ！
（豚肉、うなぎ、レバー、梅干し、夏野菜など・・・）
どれかだけを食べると良いのではなく
様々な食品を組み合わせることでより効果がUP
夏に食べやすい、素麺やおうどんにお野菜や納豆などを
合わせてたべるのもGOOD
今年も酷暑になる予想です・・・
もちろん適度な運動で、体力低下を予防することも大切ですが
無理はしない！自分のことは、自分にしか分からないことも多い！
適切な知識と対応で、今年の夏も乗り切りましょう～♪
