こんにちは！山形です
春が近づくのは嬉しいですが、花粉症もちにとっては少し複雑な季節ですよね。
実は僕もその一人で、近頃は少しづつ目と鼻に辛さを感じています
花粉症は年々有病率が上がっていて、最新の調査では6割近くの人が花粉症を自覚しているというデータもあるそうです
中でも日本人に最も多いのがスギ花粉で、これはスギの植林が盛んな日本ならではの特徴ですね。
そんな花粉症ですが、実際体の中ではどんなことが起きているのでしょうか
花粉が体内に入ると、免疫が過剰に反応して炎症が起こります。
くしゃみや鼻水はその炎症反応の一つですね。
実はこの炎症は花や目だけでなく、体全体にも影響します。
体は常に軽いストレス状態になって、なんとなくだるくなったり、
疲れが抜けにくいといった症状につながることもあります
さらに、鼻づまりによって睡眠の質が下がると日中の疲労感も強まりやすくなるので、
この季節で疲れが溜まってたりしんどいなと感じるのは花粉による影響だったりするかもしれませんね
無理をする必要はありませんが、軽く体を動かすことで血流がよくなって自立神経も整いやすくなります。
血の巡りが良くなると、体の重だるさがスッとすることもあるし、気分転換にもつながりますね
外に出辛い日は室内での軽い体操やストレッチなんかでも十分です。
花粉とうまく付き合いながら、できる限りで体調を整えていきましょう
それでは、また次回のブログもお楽しみに！
