こんにちは！山形です
早いことにもう7月ですね。雨続きで例年に比べて暑さこそマシな気もしますが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか
私事ですが、以前お話ししていたバレーボールの大会で無事に勝ち進み、全国大会への出場が決まりました！
創部３カ月の出来立てほやほやチームですが、全国でも悔いのないように頑張ってきます
さて、これからさらに暑さが厳しくなり、
プールや海へ出かける機会も増える季節ですね。水の中で遊ぶことや泳ぐことは、
普段の陸上での運動とは、また違った楽しさがありますよね～。
水には浮力があるおかげで、陸上よりも関節への負荷が小さく、体を安全に動かしやすくなります。
また、水の抵抗があることで、歩いたり泳いだりする何気ない動きでも全身に程よい刺激が入ります。
「遊びに行っただけ」と思っていても、案外しっかり体を動かしているかもしれませんね
ただし、夢中になって遊んでいると水分補給を忘れがちです。
常に濡れているせいで気づきにくいですが、水の中でも汗はしっかりかいています。
こまめな水分補給と休憩を心掛け、安全に夏のレジャーを楽しみましょう
それでは、また次回のブログもお楽しみに！
