こんにちは☆
本日の担当は、ふたがみです！
突然ですがみなさん
☆
「ラフターヨガ（笑いヨガ）」
ってご存知ですか？
私もつい最近、武田館長と教室のお話をしているときに
教えていただいたんですが・・・・
ヨガはヨガでも、単にストレッチをしたり、
ヨガポーズをとったりするのではなく、
とにかく笑う
♪というヨガ
お腹から声を出し
初めは、「笑うふり」をします。
するとそれが連鎖して、自然な笑いに変わっていくんです！！
この動作は、ヨガの呼吸法と同じで
同等の効果があるといわれています。
また、驚くことに
「５分間の大笑い」は「１５分のボート漕ぎマシン」に
匹敵すると言われているんですよ！
今、教室で受講生の方々と行っているのですが
私も受講生の方々も、ほんとうに可笑しくなってきて
毎週、お腹をかかえるくらいに笑っています
.*//
そして、終わってからも
「あぁ～おかしぃ～、しんどいわぁ～」と
言いながらまだ、大きな声で笑ってお友だちとお話されているんです。
なかなか大声をだして笑うことのない大人の方や一人暮らしの方にとって、
「笑いでとるコミュニケーション」は、
心と身体にとってもいい効果をもたらしてくれます！！
運動することももちろん大切です！
でも、まだそこまでは・・・・となかなか一歩がでない方こそ！
まずはそのための活力を☆
気になる方は、「ラフターヨガ」で検索してみてくださいね！
やってみたい！という方はぜひ、二神まで声をかけてください♪
