みなさん、こんにちは
最近「動く」より「食べる」が多くなってきた
堀 が担当させていただきます！
７割 食べて ３割 動く
動く割合をもっと増やしていかないと
と思いつつも、
寒さで動けない
そんなことを思いながら毎日を過ごしています（笑）
前までは少し動いただけで「汗」をかき、
いい汗かいたな～と、すっきりした気持ちが多かったのですが
最近動いてもなかなか「汗」がでない・・・
冬だから？と、言い訳を考えていますが「基礎代謝」が落ちてきているんでしょうね。
そもそも汗をかく効果というのは
１ デトックス効果が高まる
２ ストレスや病気などの抵抗力がつく
３ 血液がさらさらになる などがあります。
また汗にも「いい汗」と「悪い汗」あるみたいで
いい汗の特徴は、水のようにサラサラしている・汗の粒が小さい
悪い汗の特徴は、べたべたしている・汗の粒が大きいなど
良い汗をかけばかくほど、基礎代謝が上がったり・免疫力がついたり
身体にはいいことばかりなので、皆様も自分の生活を見直し
気軽にできる運動を始めてみませんか？
あ、そんなときこそ立花体育館へ お越しください！
みんなで運動をしながら寒い冬を乗り越えましょう
堀 舞香
