みなさん、こんにちは！！
今回ブログを担当します奥長です
8月ももう終わりますね
今年の夏はとても暑かったです
立花体育館も、とても暑くてプラザに入らせてもらった時にいい汗をいっぱいかきました！
全然痩せなかったけど、、、動いた分食べすぎてむしろ太りました、、（笑）
最悪です
冬にむけて頑張らないと！！私とダイエットしてくれる仲間募集中です！！
今年は、夏らしい事はあまりしなかったですが
家から打ち上げ花火を先日見ることができました
それだけで満足と感じました
みなさんは夏休みどうすごされましたか？？
夏休みになると健康づくり教室がお休みになるので
受講生と会えなくなるのが寂しいのですが
やっともうすぐ2期の教室が始まります！
9月からも楽しみがいっぱいです！！
まだまだ暑い日が続きますが
立花体育館で待ってますーーーー
最後に前回のブログでも紹介しました、ツボ押しを簡単に今回もしたいと思います
その前に、ツボを押す時は6秒かけてゆっくり行い、痛気持ちいいなと感じる程度で押してください
強く押しすぎてしまうと筋肉組織を傷つけてしまう可能性があるので注意をしましょう！
くぼみががあり、押すとジーンと痛みを感じる場所にツボはあります
なるべく深く呼吸をしながらツボ押しをすると効果が上がるので意識しましょう
今回も手のツボを紹介します！
身体の右側に不調がある場合は右手、左側に不調がある場合は左手のツボを押します
『肩こり・首コリに効くツボ』
手の小指側の側面をなぞり、小指の付け根の下にある出っ張っている骨の部分で
てのひら甲の境目のライン上にあります。側面に向かって垂直に押してください！
右肩がこっている方は右手、左肩がこっている方は左手を押してみましょう
ちなみに私は全然痛くなかったので、肩こりはしていないということですね。（笑）
毎日頑張っているのになーー、、
以上、『ツボ博士』奥長でした！
