皆様こんにちは。アルバイトスタッフの宮川です
今月は職員さんではなく、アルバイトの私が担当させていただきます。
テーマは減量・ダイエットについてです
私は７月２５日に福岡で催されるフィットネスの大会に出るために、減量をしています。
５月から始めたのですが、現在は１０ｋｇ減量しました
（７７ｋｇ➔６６ｋｇ）
２か月で約１０ｋｇ落としましたが、ではどうやって落としたのか、、、
私の減量の全貌をお伝えします。
初めの１ヵ月は炭水化物を摂らないケトジェニックダイエットに挑戦しました。
これで５ｋｇ落としたのですが、お腹の調子が悪くなった点や、日本人には向いていない食事だった為
１ヵ月が限界でした。おすすめ度は☆☆くらいです。
そして、現在も行っているダイエットは脂質を極力摂取しないローファットダイエットです！
こちらは、私の場合は１日1,500kcal に摂取カロリーを抑えて行いました。
すると、どんどん体重は落ち５ｋｇ落とすことができました。こちらは食事を質素な物にするイメージ
です。私には向いていました。おすすめ度は☆☆☆です。
私からおすすめできる食事法は、ローファットダイエットです。
皆様も夏までにやせたい！コロナ太りを解消したい！
という方は是非無理のない範囲で挑戦してみて下さい
