今回は、馬場が担当します
ここ１年くらい軽～い腰痛に悩まされています。腰が重だる～い感じの、つい腰に手を
当てて押してしまうような感じです。
スポーツクラブＷＯＯＤＹで仕事をしているときに、プールでのアクアビクスの指導を
ずっとしていて、そのときから痛み出したのかな～と。
水中ではなくプールサイドで跳んだり跳ねたりするので、膝や腰への負担は半端ないの
です。
私は右側だけが傷むので、おそらく筋肉のアンバランスが原因だと思われます。
皆さんも、どこか痛むな～と思ったときは、まず何が原因なのかを探ることが大切です。
原因によっては対象方法も違いますから･･･
私は、まだまだ我慢できる程度の痛みなので、アンバランスをなくすよう運動します。
