こんにちは！武です＾＾
９月も中旬になりましたね
早いものです
涼しい風が吹きスポーツもしやすい天気が多いですが
朝晩が涼しくなり寒暖の差が激しくなってくる季節です
冷え性に悩まされている方も多いのではないでしょうか
今日は冷え性に効く《足つぼ》をご紹介します
足のかかと、図の赤枠のところが『冷え性』に効果があるツボです。
このツボを刺激することで体温が上がり、からだの冷えを取り除くことができます
やり方は簡単！！
四角の枠を埋め尽くすように、丸の部分に３秒間ずつ圧力をかけましょう！
圧力のかけ方は、指やゴルフボールなど＾＾
痛すぎないちょうどいい強さで行ってください
からだの冷えを取り除くと、
★よく眠れる＝疲れがよく取れる
★体温上昇＝代謝や免疫力がアップ
などいいこと尽くしですね
ぜひご自宅で行ってみてください
