こんにちは
中央体育館の元気印、下山です
事務作業の代償……
おなか周りがぷにょぷにょ…
みなさんもお気をつけください
特に、冬は体重が増えがちの方も多いかと思います
でも、気温が下がってくると人間の体は、体温を維持するためにエネルギーを多くつかいます
と、いうことは
寒い冬に外に出て運動をすることで、夏以上にエネルギーの消費量が増える
さらに、スポーツをすることで
ストレスの解消
身体機能の改善
いつものごはんがより美味しく
冬だからといって、温かい部屋に閉じこもっていませんか
まずは、少し窓を開けて部屋の換気をしましょう
そして、暖房の温度を下げて、一枚多く服を着こみましょう
外気温と室内の温度を近づけてあげることで、外に出やすい環境を作ってあげましょう
頑張って外に出たら、中央体育館に向かいみんなで楽しくスポーツをしましょう
みなさんのご参加を心からお待ちしております
