みなさんこんにちは！！小田体育館の上間です
雨の日が長く続いていますね～
気圧が下がると、身体もぐったりしてしまいがちです
しかし、だんだん夕方にかけて涼しい風が吹くようになり、過ごしやすい気温になってきているのではないでしょうか
東京オリンピックが終わったこともあってか、暑い夏はもう終わってしまったと私は感じています
皆さんは、この夏をどのように過ごされましたか？
遠出しにくい状況ですが、充実した夏を過ごせたでしょうか？
私にとって、今年の夏は生活習慣を整える良い期間になりました！！
私が生活習慣を整えるためにしたことは、早寝早起きです
単純ですが、難しいですよね
ちなみに今も継続中です
私の体験上、早寝早起きをして良いと思ったことは、
・一日の生活時間に余裕を持つことができる（特に朝）
・睡眠を優先することで、無駄な時間が減る
などなど、今のところ自分にとって良い効果があります
これからも続けていきたいと思います
皆さんにとって、何か習慣化したいことはありますか？
いまコロナ渦において、子供も含めて運動をする習慣がさらに減ってきていると言われていますね
運動習慣が減るということは、免疫力が下がってしまうことにもつながります
習慣化というのも、実際に運動を始めてから、
自分の健康状態がどのように変わっているのかを感じることができて、初めて習慣化と言えます！！
写真の小田体育館内にあるヘルスアップルームでは、有酸素や無酸素系のマシンを用いて、適度な運動をすることができる場所です
１００円で９０分利用することができるので、運動習慣を手軽に身につけることができるはずです
室内使用３人までの人数制限を設けているので、人の集まりはあまり気にならないかと思います
是非一度ヘルスアップルームを利用してみてください→詳細はコチラをクリック！
