みなさん、こんにちは！
今回のブログは奥長が担当いたします
小田体育館に戻ってきて約2ヶ月が経とうとしています。
時間の流れって本当にはやいですよね
おそろしいです
もう少しゆっくり進んでくれてもいいのにな、、、なんて
毎日充実しているということですよね
ほんと幸せ者です
ただ最近暑くなってきて体力の衰えが気になってきました。
前からポッコリお腹だったのですが、前より出てきたような、、
年齢を重ねるごとに痩せにくくなってしまいました
でも諦めずに頑張らないとですよね
応援して頂けると頑張れるので
みなさん私が痩せれるように応援お願いいたします！
さて、今週から台風が関西に近づいてくると
ニュースで流れていました
前線や台風２号から流れ込む暖かく湿った空気の影響で、
長雨や大雨となる恐れがあるそうです
湿気が続いてしまうと体調を崩してしまうかもしれないので
注意をしてください！！
なぜ体調が崩れやすくなるかを簡単にいうと…
余分な水分がカラダに溜まってしまうからです
カラダにとって適度な水分は、カラダを潤わせ
健康を維持するために必要不可欠なことです！
ですが、余分な水分がからだのあちこちに溜まってしまうと
むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、様々な症状を引き起こす原因になってしまうので
適度な運動で汗をかき、余分な水分を出すということも大事ですね
雨の日は、あまり出かけたくないですが、無理しない範囲で頑張って来館できるときは、体育館に来て、
一緒に身体を動かしましょう
以上、奥長でした
