みなさんこんにちは！
今回のブログを担当します樋口です
みなさん夏休み・お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？
私は先日、大好きなサウナへ行ってきました
これまで多い時には週に２、３回も通うほどサウナが大好きで、時間があれば
サウナで身体をリフレッシュさせています！
ここで私のサウナルーティンをご紹介
この時期は、高校野球を観ながらサウナで１０分ほど汗を流し
、１～２分の水風呂タイム。
その後の外気浴がもう本当に最高のリラックスタイムで、
椅子に座って風に当たっていると、身体がフワフワする感覚を感じます。
これがめちゃくちゃ気持ちよくて、、、たまに寝ちゃいそうになることも(笑)
１０分ほど外気浴をした後、しっかり水分補給を行い２セット目に！
私はこのサウナ→水風呂→外気浴をいつも３セット行っています！
みなさんがよく耳にする”整った”という感覚はこの３セット後あたりに感じれるので、
まだサウナで整ったことの無い方は、ぜひこの”整い”を感じてほしいです
絶対にハマります(笑)
また、夏はよくトレーニングも兼ねてクロスバイクでサイクリングにも行くのですが、
先日、河川敷を走っているととても綺麗な景色だなと思い、思わず自転車を止めて写真を撮りました
それがコチラ
青空と白い雲がとっても綺麗ですよね
夏を感じられる１枚を撮ることが出来ました
みなさんも、旅行先や外出先で撮れた思い出の写真などありましたらぜひ見せてください
まだまだ暑い日が続きますが、体調管理など十分に注意して、最後まで楽しい夏をお過ごしください
