みなさんこんにちは～
今回のブログを担当するのは夏大好き
真っ黒に近い東間です
梅雨明けは未だですが・・・暦はすでに冬へ向かってますよね～
今年の夏至は６月２１日（火）だったんですよ～
夏至とは一年で一番お昼の時間が長い一日なんですね～
なんとな～く意外な感じですが？？？
今からどんどん気温が
上がるのに太陽は少しずつ離れていくんですね
梅雨時期の雨はしとしとと長く降るイメージですが
最近の雨は一気にドバーって夕立のようですね
これも夏至に関係があるんでしょうか
さてさて、皆さんは真夏が来る前に暑さに身体を慣らしていますか～
少しずつ夏本番前に身体を太陽の元へ出してあげてくださいね～
そして熱中症予防のためにもこまめな水分補給とミネラル補給を心がけてくださ～い
スポーツドリンクが甘すぎて～と言う方は薄めても良いですし～
麦茶に塩を落としても良いそうですよ～汗は血液から出ているのでしょっぱく感じるんですね
出した水分の補給だけでは熱中症の予防にはなりません
汗と一緒に出た塩分の補給も忘れずに
暑い夏を元気に迎えましょう～
身体づくりのためには、快適なトレーニング室で軽く運動をして
①汗をかける身体づくり
②お腹が減れば食欲不振も防げます
③適度な運動で快眠を
いいこと尽くしのトレーニング室で皆さんのお越しをお待ち申し上げま～す
