いつも体育館をご利用いただきありがとうございます。年男の樋口です
ここのところ連日報道で話題となっている「Ｇｏ Ｔｏ トラベルキャンペーン」ですが・・・
皆さんのご予定はいかがでしょうか
新型コロナウイルスの感染者数が増加の一途をたどっているので、判断が非常に難しいですね
私自身は特に遠出をする予定もなく、例年通りの夏を過ごそうかなと思っております
コロナウイルスの感染症を予防するためには免疫力を高める必要があるので、「栄養・休養・運動」が
とても大切になってきます
今年は例年以上に、栄養不足にならないよう偏食を避ける
休養不足にならないよう夜ふかしをせず
睡眠時間をしっかり確保する
スタミナ不足にならないよう、しっかり運動する
を心掛けましょう
また、今年は屋外でソーシャルディスタンスを保っている時以外は「マスクの着用」が必要となります
トレーニング室内でも、待機中やマシンからマシンへの移動、フリーウエイトでの補助の際にはマスクを
着用していただいています
今年はマスクの着用で、のどの渇きにが感じにくく、例年より熱中症になりやすい環境でもありますので、
のどが渇かなくても定期的に水分補給をして、熱中症の予防もしていく必要があります
今年は熱中症の対策をしながら「Ｇｏ Ｔｏ トレーニング室」で免疫力をＵｐさせてくださいね
