園田体育館スタッフブログ

こんにちは　前山です

先日、滝を見に行ってきました

途中までは車で行き、最後は歩いて階段を登って行ったのですが、

階段の横には手すりがなく、足を滑らせたら・・・な状況だったので、

景色を堪能せず、足元ばかり見て一歩ずつ慎重に歩きました

そして、到着したのがこの景色

こんなに間近で滝を見たのは初めてでした

そして大自然の中で、マスクを外して深呼吸

ひんやり冷たくて、久しぶりに新鮮な空気を吸った気がしました

 

緊張やストレスを抱えていると、筋肉がこわばり浅い呼吸になってしまいます。

また、現在はマスク着用の生活が続き、新鮮な酸素を十分に体内に取り込むことが難しく、

ストレスの増幅、免疫力低下など身体の不調を起こしやすくなっています。

もし機会があれば、大自然の中で思いっきり深呼吸してみてください

（もちろんお家で深呼吸をする時間を作っても良し）

たっぷりの酸素を吸って、心も身体もリラックスさせてあげましょう