みなさん、こんにちは☆
元気いっぱい、ふたがみです
あったかいなぁ～と思えば、急に寒くなり
さむっと思えば、暑く
なり・・・・
いい天気だなぁと思えば、豪雨( *ｏ* )
最近の天気は、よくわからない！
そんな中、体調など崩されていませんか？
▼こんなこと知ってました？▼
人の身体は、気圧によって変化があるらしく
低気圧がやってくるこの５月や６月は、
めまいや頭痛、吐き気に悩まされている人も多いそうです。
いわゆる５月病
といわれるものです。
精神的な部分もありますが、こういった気圧も関係しているみたいですよ！
☆そんな今だからこそ☆
早期改善！！には、やはり生活習慣の見直し
①規則正しい生活を心がけ、
②バランスのよい食事
③そして適度な運動！
これは、ストレスの改善にもつながりますよね！
私は、最近リズムある生活を心がけています。
これは夏
に向けての準備でもありますが・・・・
そしてとにかく、リフレッシュ☆
楽しみを見つけましょう！
友だちと遊んだり、話を聞いてもらったりするだけも十分
一人でＤＶＤを見たり、出かけたりするのだって！
自分が落ち着ける時間を作ることも大切ですよね
もちろん教室やサークルなどに参加して、
会話をする機会、運動する機会を増やすことも重要です☆
何かしたいなぁ～と思ったら
立花体育館へお越しください♪
必ずお役にたてると思います！！
お待ちしております♪
