みなさん、こんにちは！
今回ブログを担当します奥長です
とうとう10月に入りましたね
少しずつ外の気温が涼しくなってきたきがします
そろそろ衣替えの時期ですね
正直めんどくさいです！！わら
秋といえば、、、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、など
秋と結びつく言葉は沢山ありますよね
お米や果物が実る秋は、快適に過ごしやすい季節です
ついつい秋は沢山食べすぎてしまいます
ここで私の秋の味覚ランキングを勝手にしたいと思います！！わら
では、まず3位から！！
さつまいも
さつまいもは、カリウムやカルシウム、ビタミンも多く含まれているといわれています
この栄養バランスの良さから準完全食品とも呼ばれているそうです！
甘い食べ物のさつまいもは、ついつい食欲をそそられますよね
第２位！！
柿
ビタミンCがとても豊富です
血管を強くして血圧を下げる効果も期待できるみたいです
良いことしかないですね
第1位
秋刀魚
なんと！秋刀魚も沢山の栄養が含まれています
貧血防止に効果のある鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、
また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその
吸収を助けるビタミンDも多く含まれています
塩焼きで食べるのが1番美味しいですよね
皆さんの秋の味覚ランキングはどうですか？？
また教えてくださいね
以上、太りすぎないように頑張る奥長です
